Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
بيسكوف: نتلقى إشارات حول استعداد واشنطن لمواصلة العمل على المسار الأوكراني بعد تسوية الأزمة مع إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فايننشال تايمز": الاتحاد الأوروبي سمح لكييف بشراء مكونات للمسيرات من الصين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
هيئة الأمن الفيدرالية الروسية: إحباط هجوم إرهابي على منشأة نفطية في تيومين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فون دير لاين تصل إلى كييف (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نيبينزيا: روسيا ستطالب الأمين العام الجديد للأمم المتحدة بتقديم قائمة "الضحايا" في بوتشا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: واصلنا ليلا ضرب الموانئ التي يستخدمها الجيش الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تعلن إسقاط 93 مسيرة أوكرانية خلال الليلة الماضية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إسقاط 252 طائرة مسيرة أوكرانية فوق الأراضي الروسية خلال 12 ساعة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماكرون: الصراع في أوكرانيا لا ينبغي أن ينتهي بالاستسلام أمام روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لافروف: أوكرانيا تمارس الإرهاب في بحري آزوف والأسود
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: نواصل استهداف الموانئ والسفن المرتبطة بالجيش الأوكراني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إصابة بنى تحتية للطاقة والنقل في أوكرانيا وإسقاط 715 مسيرة خلال يوم
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
RT STORIES
الجيش الأمريكي يعلن بدء موجة جديدة من الضربات ضد إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقتل 30 مدنيا و7 عسكريين جراء الغارات الأمريكية على إيران بالأيام الأخيرة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
كيف فاجأ ترامب دول الخليج العربية ثم تراجع عن قراره فرض رسوم على عبور مضيق هرمز؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الأردني: إسقاط 3 صواريخ باليستية إيرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري يهدد بإغلاق طرق تصدير النفط والغاز في المنطقة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقارير: إيران استعدت لاحتمال عودة الحصار البحري الأمريكي عبر تعزيز "أسطول الظل"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الأمريكي يعلن عن إتمام جولة ضربات جديدة على إيران.. والثوري الإيراني يرد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لجنة الأمن القومي في البرلمان الإيراني: "مذكرة التفاهم" لم تعد سارية المفعول
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
القوات المسلحة الكويتية تتصدى لأهداف جوية معادية داخل المجال الجوي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
عضو مجلس الشورى الإيراني: سلطتنا امتدت إلى مضيق هرمز وستستمر وترامب لا يستطيع فعل أي شيء
#اسأل_أكثر #Question_More
تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
-
مونديال 2026
RT STORIES
محاولة سطو على منزل لامين جمال بعد تأهل إسبانيا إلى نهائي كأس العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سرالكاتشب والمايونيز في استعدادات إنجلترا للمونديال
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قيود على جماهير الأرجنتين قبل مواجهة إنجلترا بسبب قضية جزر المالفيناس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سقوط لم يحدث منذ 40 عاما.. الخسارة أمام إسبانيا تكشف حجم الصدمة الفرنسية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد وداع المونديال.. فرنسا تستعد للإعلان عن مدرب المنتخب الجديد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رسالة رئاسية بعد الصدمة.. ماكرون يوجه رسالة إلى منتخب فرنسا عقب وداع كأس العالم 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
نبوءة بيدري تتحقق بعد عام وشهر تقريبا! (صورة)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من مبابي بعد فشل فرنسا في بلوغ نهائي مونديال 2026 (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد اتصال ترامب بالفيفا.. أول تعليق من بالوغون على إلغاء بطاقته الحمراء (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أحمد شوبير يوجه رسالة "خاصة" إلى أبوتريكة بعد تصريحه المثير (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسبانيا بجدارة إلى نهائي مونديال 2026 (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مفاجأة.. بند حاسم يسهل انتقال هاري كين إلى الهلال
#اسأل_أكثر #Question_More
مونديال 2026
-
فيديوهات
RT STORIES
الحرس الثوري ينشر مشاهد للحظة إطلاق الصواريخ باتجاه قواعد عسكرية أمريكية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طاجيكستان.. فيضانات عارمة تضرب منطقة سغد
#اسأل_أكثر #Question_Moreفيديوهات
-
جبهة اليمن تشتعل بعد قصف مطار صنعاء
RT STORIES
الخارجية التركية: ندين بشدة الهجوم الصاروخي الحوثي على جنوب المملكة العربية السعودية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصر تحذر من تداعيات خطيرة بعد الهجمات على السعودية والإمارات
#اسأل_أكثر #Question_More
جبهة اليمن تشتعل بعد قصف مطار صنعاء
-
الدفاع الروسية: تحييد أكثر من 1,5 ألف جندي أوكراني وإسقاط 558 مسيرة خلال يوم
RT STORIES
الدفاع الروسية: تحييد أكثر من 1,5 ألف جندي أوكراني وإسقاط 558 مسيرة خلال يوم
#اسأل_أكثر #Question_More
عارض شائع لانخفاض مستويات فيتامين (د) الحيوي بشكل خطير!
يقترح العديد من خبراء الصحة أنه يجب على البالغين تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (د) وتناول المكملات الغذائية للحصول على 600 وحدة دولية على الأقل يوميا.
وفي الأصل، اعتقد الأطباء أن الفيتامين مهم فقط لصحة العظام. وذلك لأن النقص يسبب أمراض العظام مثل الكساح عند الأطفال وهشاشة العظام عند البالغين.
ولكن في عام 1980، اكتشف الباحثون أن الخلايا المناعية لديها مستقبلات لفيتامين (د).
وظهر منذ ذلك الحين فهرس كامل من الأعراض المتعلقة بنقص فيتامين (د)، بما في ذلك أشياء متنوعة مثل المرض في كثير من الأحيان، والتعرض للعدوى والتعب، وكذلك آلام العظام والظهر.
وأحد الأعراض الأقل شهرة، وفقا لشركة "برايت سايد" الإعلامية، هو التعرق العشوائي المفرط.
وبينما يعد التعرق أمرا طبيعيا، إلا أنه إذا بدا مفرطا أو غير ناتج عن أي شيء واضح بشكل خاص، فقد يكون ذلك علامة على نقص فيتامين (د).
ويمكن قول الشيء نفسه بالنسبة للرضع. وغالبا ما يطلب أطباؤهم من الآباء في الأشهر القليلة الأولى من الحياة مراقبة أي علامات للتعرق المفرط، خاصة حول منطقة الرأس.

طريقة لتعويض نقص فيتامين D دون أدوية
وهناك عدة علامات أخرى على المستويات المنخفضة. وقد يكون المزاج المكتئب، خاصة خلال فصل الشتاء، علامة على نقص فيتامين (د).
وفي دراسات المراجعة، ربط الباحثون نقص فيتامين (د) بالاكتئاب، خاصة عند كبار السن.
وأظهر أحد التحليلات أن 65% من الدراسات القائمة على الملاحظة وجدت علاقة بين انخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم والاكتئاب.
وأظهرت بعض الدراسات أن إعطاء فيتامين (د) للأشخاص الذين يعانون من نقص يساعد في تحسين المزاج، بما في ذلك الاكتئاب الموسمي، والذي يحدث عادة خلال الأشهر الباردة.
ويلعب فيتامين (د) دورا حيويا في امتصاص الكالسيوم وأيض العظام.
وبالتالي عندما تكون المستويات منخفضة، يمكن أن تتعثر كثافة العظام في بعض الأحيان.
وغالبا ما يُعزا تساقط الشعر إلى الإجهاد، ولكن يمكن أن يكون أيضا علامة على نقص المغذيات.
وأظهرت إحدى الدراسات المنشورة في PubMed، أن الأشخاص الذين يعانون من داء الثعلبة أظهروا انخفاضا في مستويات فيتامين (د) في الدم تميل إلى الارتباط بتساقط شعر أكثر حدة.
وهناك أعراض أخرى شائعة أيضا: آلام العضلات وزيادة الوزن والقلق.
وتوجد العديد من العلاجات لأوجه النقص الشديدة، مثل حقن فيتامين (د) التي يتم إعطاؤها وفقا لتقدير طبيبك.
ويمكنك أيضا إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين (د) إلى نظامك الغذائي اليومي، مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض والحبوب المدعمة والحليب والزبادي وكبد البقر.
ونظرا لأن ضوء الشمس هو مصدر طبيعي آخر لفيتامين (د)، فقد يوصي طبيبك بقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق - على الرغم من الحاجة إلى توخي الحذر عند تعريض الجلد العاري للأشعة فوق البنفسجية.
المصدر: إكسبريس
إقرأ المزيد
نوع سمك نهري يحتوي على نسبة عالية من فيتامين D
يعرف الجميع أن للأسماك البحرية فوائد عديدة لأنها تحتوي على عناصر معدنية مهمة وفيتامين D، لذلك ينصح بتناولها خاصة في موسم أمراض البرد.
التعليقات