مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    54 خبر
    • مونديال 2026
    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
    • قمة الناتو في أنقرة
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

      اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    • قمة الناتو في أنقرة

      قمة الناتو في أنقرة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 24.05.2021 | 20:30 GMT

    مواد غذائية غنية بالكوليسترول ولكنها غير خطيرة على الصحة

    أعلنت الدكتورة جوليا زومبانو، خبيرة التغذية الأمريكية، أن جميع المواد الغذائية الغنية بالكوليسترول ليست ضارة للجسم، وأوضحت متى يمكن إضافة هذه المواد إلى النظام الغذائي.

    مواد غذائية غنية بالكوليسترول ولكنها غير خطيرة على الصحة
    صورة تعبيرية / Gettyimages.ru


    وتشير الطبيبة، إلى أن النظام الغذائي يمكن أن يحتوي على مواد غذائية غنية بالكوليسترول، ولكن الكثير منها تحتوي على أحماض مشبعة تشكل خطورة كبيرة على الصحة. لذلك فإن الإفراط في تناول هذه المواد، يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

    ولكنها تؤكد في نفس الوقت، على أن المواد الغذائية الغنية بالكوليسترول ولكنها تحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون المشبعة يمكن ويجب إضافتها إلى النظام الغذائي. وتنسب إلى هذه المواد: البيض والمأكولات البحرية. لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين وفيتامينات مجموعة В ومعادن وسعرات حرارية قليلة.

    وتقول، "يزيد الكوليسترول من فائدة البيض والمأكولات البحرية. ولكن إذا كان مستوى الكوليسترول في الدم مرتفعا، يجب عدم الإكثار من تناولهما، فمثلا يكفي تناول صفار أربع بيضات أو وجبتين من المأكولات البحرية في الأسبوع".

    وتشير، إلى أنه مقابل هذا يمكن تناول بياض البيض دائما، لأنه يحتوي على البروتينات ولا يحتوي على الكوليسترول.

    المصدر: نوفوستي

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    الاستخبارات الروسية تتهم بريطانيا بالوقوف وراء الهجوم على متحف الدفاع في القرم وتحذرها من العواقب

    أخبار العالم العربي

    حركة "أنصار الله" تهدد بإغلاق باب المندب

    أخبار العالم العربي

    أيزنكوت يدعو للانسحاب من غزة ولبنان وسوريا بعد ترتيبات أمنية